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當(dāng)前關(guān)注：高考結(jié)束后還有“心理關(guān)”

2023-06-12 17:20:31 來(lái)源：新聊齋

為期四天的高考終于在上周落下了帷幕，在長(zhǎng)期的備考和緊張的高考之后，考生情緒難免會(huì)產(chǎn)生一些波動(dòng)?，F(xiàn)在考完了，一下子放松下來(lái)了，是不是就可以徹底放飛自我了？不如來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家的意見(jiàn)和建議。

高考常常被認(rèn)為是人生的一次大考，考后大家的狀態(tài)和心理應(yīng)該要進(jìn)行必要的調(diào)整，不要去多想考試及其結(jié)果，而是要重新規(guī)劃自己的生活。

淄博市精神衛(wèi)生中心高新院區(qū)主任? 徐其濤：第一，生活節(jié)律的調(diào)整，切莫做報(bào)復(fù)性的熬夜，因?yàn)榭纪暝嚵耍蠹蚁敕潘梢幌?，晚上睡眠時(shí)間會(huì)延遲，甚至?xí)霈F(xiàn)一些熬夜的情況，但是報(bào)復(fù)性的熬夜使身體狀況更加糟糕，所以我建議大家不要做這種持續(xù)性的報(bào)復(fù)性的熬夜情況。?

【資料圖】

經(jīng)過(guò)緊張的復(fù)習(xí)和考試，加之缺乏鍛煉，許多考生的身體狀況出現(xiàn)不同程度的下降，因此考后在注意飲食的同時(shí)，同學(xué)們還要加強(qiáng)體育鍛煉?？刹叫?、慢跑、騎自行車、爬山、游泳、參加各種球類運(yùn)動(dòng)等。不管高考結(jié)果是否如意，生活都要繼續(xù)，與自己達(dá)成和解最為重要，畢竟高考既是終點(diǎn)又是起點(diǎn)。

淄博市精神衛(wèi)生中心高新院區(qū)主任? 徐其濤：我建議大家可以和家長(zhǎng)、和自己的朋友多聊一聊，談?wù)剬?duì)自己未來(lái)的一些想法，再設(shè)定下一步目標(biāo)是什么？我要怎么去做？其實(shí)再一段的生活，我覺(jué)得更多的靠自己去完成，作為孩子的你，真的準(zhǔn)備好了嗎？

此外，趁這段時(shí)間旅游也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

淄博市精神衛(wèi)生中心高新院區(qū)主任? 徐其濤：可以去自己心儀的一些學(xué)校、專業(yè)，實(shí)地考察一下，讓自己做到心中有數(shù)，還有其他的一些事情，你比如說(shuō)，一些年輕朋友我想去考駕照，我想去完成人生的一個(gè)小愿望，其實(shí)都可以利用這個(gè)時(shí)間去做一下。

淄博市廣播電視臺(tái)記者? ?馬曉璐

編? ? ? ?輯：吉玉愛(ài)

值班主任：盧? ?亮

編? ? ? ?審:? 楊? ?劍

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